Nuovo video apnea. Monica Barbero

Vi presento un nuovo video di apnea.
L'atleta nel video è Monica Barbero.

Apnea dinamica con attrezzi - tecnica

In questo video si può apprezzare la tecnica di pinneggiata e la posizione del corpo.
I punti di attenzione sono:
- Posizione delle braccia
- Ritmo della pinneggiata --> costante, senza scatti, senza pausa
- Andamento flessuoso del corpo
- Le ginocchia si piegano il minimo indispensabile per seguire l'andamento del corpo
- Spinta con le caviglie
- Posizione della testa e assetto
- Tecnica della virata

1° test allenamento apnea

Il test valuta la condizione di forma degli atleti e funge da riferimento per misurare i progressi ottenuti.
Si compone di 4 esercizi e si basa sulla metodologia di Cooper riadattata alle specifiche esigenze dell'apnea.
Prove senza attrezzi:
Esercizio 1) tempo impiegato per compiere 100 mt. a stile libero
Esercizio 2) numero di metri percorsi a stile libero in 12 min.
Prove con attrezzi:
Esercizio 3) tempo impiegato per compiere 50 mt.
Esercizio 4) numero di metri percorsi in 15 min.
Di seguito le tabelle con l'esito delle prove.

Tabelle di risultato delle prove atletiche

Codice atleta	Velocità con attrezzi (secondi)	Resistenza con attrezzi (mt. percorsi)	Velocità senza attrezzi (secondi)	Resistenza senza attrezzi (mt. percorsi)
G1	113	440	30.6	875
L2		325	40.8	675
E3	142	425	46.1	650
W4		275		550
M5	108	475

Esito delle prove atletiche

Codice atleta	Velocità con attrezzi (secondi)	Resistenza con attrezzi (esito)	Velocità senza attrezzi (secondi)	Resistenza senza attrezzi (esito)
G1	113	media	30.6	buona
L2		scarsa	40.8	media
E3	142	buona	46.1	media
W4		scarsa		scarsa
M5	108	media