Si compone di 4 esercizi e si basa sulla metodologia di Cooper riadattata alle specifiche esigenze dell'apnea.
Prove senza attrezzi:
Esercizio 1) tempo impiegato per compiere 100 mt. a stile libero
Esercizio 2) numero di metri percorsi a stile libero in 12 min.
Prove con attrezzi:
Esercizio 3) tempo impiegato per compiere 50 mt.
Esercizio 4) numero di metri percorsi in 15 min.
Di seguito le tabelle con l'esito delle prove.
Tabelle di risultato delle prove atletiche
| Codice atleta | Velocità con attrezzi (secondi) | Resistenza con attrezzi (mt. percorsi) | Velocità senza attrezzi (secondi) | Resistenza senza attrezzi (mt. percorsi) |
| G1 | 113 | 440 | 30.6 | 875 |
| L2 | 325 | 40.8 | 675 | |
| E3 | 142 | 425 | 46.1 | 650 |
| W4 | 275 | 550 | ||
| M5 | 108 | 475 |
Esito delle prove atletiche
| Codice atleta | Velocità con attrezzi (secondi) | Resistenza con attrezzi (esito) | Velocità senza attrezzi (secondi) | Resistenza senza attrezzi (esito) |
| G1 | 113 | media | 30.6 | buona |
| L2 | scarsa | 40.8 | media | |
| E3 | 142 | buona | 46.1 | media |
| W4 | scarsa | scarsa | ||
| M5 | 108 | media |
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